El kit, de la mujer con endometriosis

El kit, de la mujer con endometriosis

Posted by Karo Brim on junio 01, 2019 in Cólicos, Dolor, Endometriosis, Mujer, Mujeres,

Es un hecho que la gran mayoría de las mujeres que padecemos de endometriosis, sufrimos de dolores que en muchas ocasiones nos incapacitan, de modo que debemos buscar la forma de salir del trabajo, de la escuela y cancelar nuestros compromisos, para ir a vivir nuestro dolor en soledad, eso en el mejor de los escenarios, el peor sería salir directo al hospital.

En mi viaje por esta enfermedad, me di cuenta que no solo el dolor es nuestro problema, el día de la regla puede llegar a convertirse en un verdadero suplicio. A mí y a muchas mujeres, la inflamación, la diarrea, las náuseas y el flujo abundante es parte de nuestra vida por algunos días cada mes.

Así que en mi experiencia dejo aquí el kit básico de las mujeres con endometriosis.

1.- Medicamento

Si cuentas con un tratamiento, es necesario que continúes con él, de modo que te recomiendo que, no olvides traer en tu bolsa, mochila o dejar en tu escritorio de la oficina, el clásico naproxeno, tramadol, ibuprofeno, el medicamento que te sea de ayuda para el dolor e inflamación o cualquiera recetado por tu médico.

2.- Inflamación

A muchas de nosotras nos ocurre que aumentamos varias tallas. Usualmente yo uso blusas un poco largas, de modo que me permite dejar abierto el pantalón y colocar una liga entre el botón y el ojal (como las embarazadas) y así ya no tengo la incomodidad de sentirme apretada.

Otra recomendación es traer siempre en la mochila, bolsa o en el coche lycra, leggins o simplemente una muda extra de ropa, eso incluye: sostén deportivo ya que se nos hinchan los senos, blusa, pantalón, pants o falda, calzoncillos y hasta calzado.

Esto último es debido a que algunas de nosotras no solo sufrimos de inflamación en el vientre, también nos inflamamos de todo el cuerpo.

3.- Flujo

Esta recomendación es subjetiva, en lo personal procuro tener mi dotación de toallas sanitarias, de hecho, confesaré en este momento que uso una gran variedad como: nocturnas, de flujo regular y delgadas. Es decir cada uno para cada momento de la regla.

El uso de toallas sanitarias, debe ser muy cauteloso, el cambio constante de ellas es necesario, para evitar una infección. No sé si a alguna de ustedes les pase, pero las infecciones a pesar de mis cuidados extremos, son difíciles de evitar, de hecho un artículo publicado por la Fertility and Sterility Journa (Gemmill, Stratton, Cleary, Ballweg, y Sinaii, 2010), menciona la predisposición de las mujeres con endometriosis a infecciones recurrentes de tipo, respiratorias, vaginales y también presencia de hongos y hasta cáncer.

Por lo tanto, recomiendo que guarden su dotación de toallas sanitarias y las cambien constantemente.

Otro problema que se presenta, es que algunos cuerpos, desprenden coágulos, mismos que quedan atrapados entre el vello púbico, y al tratar de limpiarlo podemos dejar pelusas del papel higiénico que nos pueden causar infecciones. Una doctora me recomendó dejar de usar el papel de baño para limpiarme en cada cambio de toalla, sustituyéndolo por toallitas para bebe hipoalergénicas.

Por otro lado, también está la opción de la copa menstrual, pero no la he usado, no sé qué tan recomendable sea, he leído buenos comentarios, pero no sé tampoco qué tan cómoda sea.

4.- Líquidos

Creo que esto es muy simple y siempre nos lo han dicho, tomar mucha, mucha agua, algún té o lo que sea que nos permita estar más tranquilas. Algunas mujeres se sienten mejor consumiendo tés de manzanilla, canela, etc. En lo personal un té nunca me ha ayudado a mí para nada, refiriéndome a la endometriosis obvio.

5.- Almohadillas térmicas

Yo me conseguí aquí en México unas almohadillas que presionas y se ponen calientes en instantes, en mi caso me ayuda a la desinflamación. Existen de diferentes tipos de almohadillas, inclusive algunas las podemos hacer nosotras mismas, con tela y arroz, las podemos calentar metiendo unos minutos al microondas y listo.

Aquí dejo el enlace de las que yo tengo y un tutorial de cómo podemos hacerlas nosotras mismas.

http://www.heatinaclick.com/

6.- Información personal

Últimamente yo he tenido un síntoma diferente y es que se me baja la presión antes de comenzar a menstruar, de modo que me siento muy débil y que no puedo valerme por mí. Afortunadamente no me ha pasado sola en la calle, pero eso me hizo pensar en comprar un brazalete de información personal, en donde vengan todos mis datos, nombre, teléfono, número de seguro social, tipo de sangre y que padezco de endometriosis, en caso de que me desmaye o se me baje la presión, las personas sepan donde llevarme y sea atendida a la brevedad.

He visto varios de venta en Internet y bueno, en realidad este tipo de brazaletes pueden ser usado por todas las personas.

Aquí en México las más económicas son de acero inoxidable y las venden en los centros comerciales o donde le mandamos a hacer las plaquitas a las mascotas.

 

Creo que por ahora son las recomendaciones que tengo, por favor si tienes otra recomendación, ayudémonos y déjala en los comentarios.

Gracias por leer

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Después de la laparoscopia ¿qué?

Después de la laparoscopia ¿qué?

Posted by Karo Brim on septiembre 16, 2018 in Cirugía, Cólicos, Dolor, Endometriosis, IMSS, Laparoscopia, Mujer, Salud, Sonda,

Después de la laparoscopia, pase una noche terrible, muy incómoda y dolorosa. Sin embargo, soy una persona que cree que una de mis misiones en la vida, es sacarle una sonrisa a las personas que ama, así que comencé a hacerle bromas a mi mamá y a mi esposo, sobre que había olvidado decirle al médico que “ya que andaba por ahí, me hiciera la lipo (refiriéndome a la liposucción)” y cosas así. Porque ok entiendo que nosotras pasamos el dolor, pero también existe un daño colateral en nuestros familiares.

Al día siguiente, la enfermera me dijo que debía sentarme, poco a poco, hasta lograr incorporarme, de manera que debía comenzar a caminar ese mismo día, sinceramente yo no quería moverme, el dolor era fuerte, y en mi pierna derecha sentía un dolor muy particular, era la sonda, al cabo de unas horas vino una doctora, se miraba un poco malhumorada, me dijo que me revisaría y presiono con sus manos mi vientre, del lado derecho y del lado izquierdo, en un lado no dolió y en otro sí, justamente del lado que doctor mencionó que tenía más adherencias.  La doctora, me llamo la atención porque aún no me paraba a caminar, así que le dije que tenía dolor en mi pierna, por la sonda, fue entonces cuando le llamo la atención a la enfermera en turno, pues según esto debía haberme quitado la sonda desde la madrugada. En fin, en ese mismo instante vino la enfermera y me quito la sonda, sentí un dolor terrible, fue rápido su movimiento, pero doloroso, bueno, la incomodidad se había acabado.

Aquí dejo un vídeo que muestra, cómo se coloca una sonda vesical, enlace.

Entonces me incorporé, poco a poco, me sentía sucia, me sentía cansada y adolorida, después de unos minutos, comencé a caminar en el pasillo, al verme la enfermera me pregunto si me sentía bien, le dije que sí, entonces me dijo que podía bañarme.

Me bañé y después vino una estudiante de medicina, me hizo unas preguntas y hacia énfasis en si había orinado, le dije que no, que no tenía mucho que me habían quitado la sonda. Me respondió que si no orinaba ese día no me podía ir a casa. Lo que yo deseaba era irme lo más pronto posible, el dolor es más soportable en casa, bueno eso creo yo, así que después de un rato, le pedí a mi mamá que me ayudara a ir al baño, intente orinar y si, lo logre, así que con toda la intención de que me dieran el alta, camine hacia el lugar donde están los médicos, para que me vieran caminando y le dije a la estudiante de medicina que ya había orinado, solo le hice una seña de pulgares arriba, a lo que respondió levantando los pulgares de ambas manos, honestamente fue más cómodo tratar con esta chica que con la doctora.

Me dieron el alta, en realidad no me indicaron ninguna dieta y solo me dieron medicamento para la inflamación y el dolor.

Me dieron 20 días de incapacidad, durante mi recuperación cuide mucho la limpieza de mis heridas, en realidad eran 3 muy pequeñas, una en el ombligo y las otras dos en mi vientre una de cada lado, me dolían y podía ver las suturas. 

Mi cuñada, que es médico, estaba muy atenta a si me sentía mal o si tenía fiebre, afortunadamente no, no tuve fiebre y día a día el dolor y la inflamación bajaban. También me dio la indicación de que no debía tener las heridas tapadas, es decir no vendas ni gasas, que era necesario que recibieran el aire para que cicatrizaran lo más pronto posible. Aquí debo decir que yo tenía la necesidad de tener las heridas cubiertas, no lo sé, me sentía más segura, pero mi familia, todo el tiempo estuvo al pendiente de que siguiera las instrucciones correctamente, también me dijo que me bañara con jabón neutro, y que debía caminar mucho, cabe decir que en el IMSS no me dieron ninguna indicación de estas, yo solo seguí los consejos de mi cuñada, que es médico y que honestamente, me ayudaron a tener una pronta recuperación.

Así, cada día que pasaba me sentía mejor, cada día podía caminar más tiempo, obviamente no salía a la calle a caminar, sino que lo hacía dentro de la casa o el jardín.

Pasaron los 20 días y me debía presentar en el trabajo, el dolor era menos, pero cada vez, que me sentaba y me paraba, me dolía la herida del ombligo. Me presenté a trabajar y trataba de permanecer en mi oficina, le dije a mi jefe que aún no podía subir y bajar escaleras, y tuve la suerte de que me dieran todas las facilidades, por esos días. Poco a poco me fui recuperando hasta que llego el día en que dejo de dolerme la herida del ombligo, me atrevería a decir que desapareció después del mes de la cirugía. 

Debo decir que temía mi primera regla después de la laparoscopia, obviamente siempre le temo a mi regla, pero en esta ocasión mi expectativa era alta, en mi mente soñaba que no existiría dolor, ni inflamación, ni dolor de cabeza, ni gases, ni diarrea.  

Pues bien, la regla llego con unos pocos días de retraso, lo que supuse que era normal debido a la intervención y los medicamentos que me suministraron. Llego el día de mi regla, todo bien, todo totalmente anormal para mí, no sentía dolor, ni estaba inflamada, esa vez, pude hacer mi vida normal, como cualquier mujer sin este padecimiento, me sentía en lo gloria.

El médico dijo que retiro adherencias de muchos años atrás y que había hecho un lavado total. Así que en esa ocasión no falte al trabajo, hice mis actividades normales y me sentí bien, como no me había sentido en muchos años.

Sin embargo, tenía en mi mente, que esta tranquilidad era solo por un periodo corto, que esta enfermedad no tiene cura, que a veces vuelve lentamente o con más fuerza, pero mientras eso pasará, disfrute esos días.

Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.

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¿En qué momento me volví tan perezosa? La endometriosis me gobierna

¿En qué momento me volví tan perezosa? La endometriosis me gobierna

Posted by Karo Brim on septiembre 09, 2018 in Endometriosis, Fatiga, Fatiga crónica, Infertilidad, Mujer, Salud,

Es sábado por la mañana, el día se ve prometedor, buen clima para hacer diferentes actividades, me levanto, comienzo el día con buena actitud, pero conforme avanza, comienzo a sentirme fatigada, lo único que quiero es estar en cama, la luz es muy intensa, me duele una parte de mi cabeza, trato de seguir el ritmo, mi familia no se percata, de verdad lo estoy intentando y parece que lo estoy logrando, cuando me doy cuenta, mi cara ha cambiado de semblante, parezco molesta, cansada, fastidiada, no, no son ustedes, no, tampoco soy yo.

He mejorado mi alimentación, como verduras, saque de mi dieta alimentos procesados, tomo mis vitaminas, pero parece que no funciona.

Al siguiente día me siento mal conmigo misma, siento que no me estoy esforzando. Trato de hacer cosas que me gustan, pero no, no puedo, tal parece que lo que antes me interesaba, ahora ya no, tengo pensamientos pesimistas; no puedo ser madre, todo el tiempo estoy cansada, no me puedo concentrar, no puedo hacer nada bien, y no me siento feliz. Me pregunto si así será siempre, si habrá en algún momento una solución, una cura.

Un estudio publicado por la revista de obstetricia ginecológica y reproducción humana (Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction), y realizado a 1156 mujeres, indica que los síntomas asociados a la endometriosis no solo se resumen en los síntomas clínicos ya conocidos, como dolor, malestar general, dismenorrea, entre otros, sino que también esta afección altera la calidad de vida de las mujeres, ya que existen síntomas llamados no clínicos como; depresión, fatiga o falta de energía y aislamiento.

Los cuestionarios aplicados a estas mujeres contaban con preguntas abiertas y cerradas, en las cuales se englobaron 20 temas, en relación a las preguntas abiertas, el estudio publicó la correspondencia entre temas, resaltando los de mayor interés.

Para el 26% de las mujeres la fertilidad es uno de los temas que más tienen presente, el 25% manifestaron algún tipo de queja sobre los efectos secundarios de los tratamientos a los que han sido sometidas, el 21% dijo estar agradecida por los estudios que se están realizando para el tratamiento de esta enfermedad, el 15% expresaron pensamientos sobre su futuro con esta enfermedad, el 17% manifestó que una de sus preocupaciones es la falta de conocimiento de la enfermedad, inclusive por parte de los propios médicos y el 13% expreso que sufrían de fatiga que les impedía tener una buena calidad de vida (Chauvet et al., 2018).

Ilustración 1 Correspondencia entre temas de comentarios abiertos y cuestionarios (SF-36 y EHP-30), (Chauvet et al., 2018)

La endometriosis es una afección poco comprendida, que nos ataca por diferentes frentes, como mencionaba anteriormente, la lucha no solo es física, si no también social y emocional, muchas de las mujeres que padecemos endometriosis, tenemos dificultades para mantener un trabajo, para realizar las actividades que cualquier mujer sin esta afección puede realizar. La depresión, la fatiga crónica son síntomas que no están considerados por muchos médicos o centros de salud.

En mi caso, comencé a sentir depresión y perder el interés por cosas y actividades que anteriormente me motivaban, y llegué a sentirme culpable, pues, me preguntaba; ¿en qué momento me volví tan perezosa? Pero no, no es mi culpa, mi enfermedad me gobierna y no sé, ni nadie me dice, cómo controlarlo.

Pero mi objetivo, es buscar la manera de aprender a que no me afecte más haya de lo que yo se lo permita.

Referencias

Chauvet, P., Guiguet-Auclair, C., Comptour, A., Denouël, A., Gerbaud, L., Canis, M., & Bourdel, N. (2018). Feelings and expectations in endometriosis: Analysis of open comments from a cohort of endometriosis patients. Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction, 47, 281–287. https://doi.org/10.1016/j.jogoh.2018.05.010

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