Es un
hecho que la gran mayoría de las mujeres que padecemos de endometriosis,
sufrimos de dolores que en muchas ocasiones nos incapacitan, de modo que
debemos buscar la forma de salir del trabajo, de la escuela y cancelar nuestros
compromisos, para ir a vivir nuestro dolor en soledad, eso en el mejor de los
escenarios, el peor sería salir directo al hospital.
En mi
viaje por esta enfermedad, me di cuenta que no solo el dolor es nuestro
problema, el día de la regla puede llegar a convertirse en un verdadero
suplicio. A mí y a muchas mujeres, la inflamación, la diarrea, las náuseas y el
flujo abundante es parte de nuestra vida por algunos días cada mes.
Así que
en mi experiencia dejo aquí el kit básico de las mujeres con endometriosis.
1.-
Medicamento
Si
cuentas con un tratamiento, es necesario que continúes con él, de modo que te
recomiendo que, no olvides traer en tu bolsa, mochila o dejar en tu escritorio
de la oficina, el clásico naproxeno, tramadol, ibuprofeno, el medicamento que
te sea de ayuda para el dolor e inflamación o cualquiera recetado por tu médico.
2.-
Inflamación
A muchas
de nosotras nos ocurre que aumentamos varias tallas. Usualmente yo uso blusas un
poco largas, de modo que me permite dejar abierto el pantalón y colocar una
liga entre el botón y el ojal (como las embarazadas) y así ya no tengo la
incomodidad de sentirme apretada.
Otra
recomendación es traer siempre en la mochila, bolsa o en el coche lycra, leggins o
simplemente una muda extra de ropa, eso incluye: sostén deportivo ya que se nos
hinchan los senos, blusa, pantalón, pants o falda, calzoncillos y hasta calzado.
Esto
último es debido a que algunas de nosotras no solo sufrimos de inflamación en
el vientre, también nos inflamamos de todo el cuerpo.
3.- Flujo
Esta
recomendación es subjetiva, en lo personal procuro tener mi dotación de toallas
sanitarias, de hecho, confesaré en este momento que uso una gran variedad como:
nocturnas, de flujo regular y delgadas. Es decir cada uno para cada momento de
la regla.
El uso de
toallas sanitarias, debe ser muy cauteloso, el cambio constante de ellas es
necesario, para evitar una infección. No sé si a alguna de ustedes les pase,
pero las infecciones a pesar de mis cuidados extremos, son difíciles de evitar,
de hecho un artículo publicado por la Fertility
and Sterility Journa (Gemmill,
Stratton, Cleary, Ballweg, y Sinaii, 2010), menciona
la predisposición de las mujeres con endometriosis a infecciones recurrentes de
tipo, respiratorias, vaginales y también presencia de hongos y hasta
cáncer.
Por lo
tanto, recomiendo que guarden su dotación de toallas sanitarias y las cambien
constantemente.
Otro
problema que se presenta, es que algunos cuerpos, desprenden coágulos, mismos
que quedan atrapados entre el vello púbico, y al tratar de limpiarlo podemos
dejar pelusas del papel higiénico que nos pueden causar infecciones. Una
doctora me recomendó dejar de usar el papel de baño para limpiarme en cada
cambio de toalla, sustituyéndolo por toallitas para bebe hipoalergénicas.
Por otro
lado, también está la opción de la copa menstrual, pero no la he usado, no sé
qué tan recomendable sea, he leído buenos comentarios, pero no sé tampoco qué
tan cómoda sea.
4.-
Líquidos
Creo que
esto es muy simple y siempre nos lo han dicho, tomar mucha, mucha agua, algún
té o lo que sea que nos permita estar más tranquilas. Algunas mujeres se
sienten mejor consumiendo tés de manzanilla, canela, etc. En lo personal un té
nunca me ha ayudado a mí para nada, refiriéndome a la endometriosis obvio.
5.-
Almohadillas térmicas
Yo me
conseguí aquí en México unas almohadillas que presionas y se ponen calientes en
instantes, en mi caso me ayuda a la desinflamación. Existen de diferentes tipos
de almohadillas, inclusive algunas las podemos hacer nosotras mismas, con tela
y arroz, las podemos calentar metiendo unos minutos al microondas y listo.
Aquí dejo
el enlace de las que yo tengo y un tutorial de cómo podemos hacerlas nosotras
mismas.
6.-
Información personal
Últimamente
yo he tenido un síntoma diferente y es que se me baja la presión antes de
comenzar a menstruar, de modo que me siento muy débil y que no puedo valerme
por mí. Afortunadamente no me ha pasado sola en la calle, pero eso me hizo
pensar en comprar un brazalete de información personal, en donde vengan todos
mis datos, nombre, teléfono, número de seguro social, tipo de sangre y que
padezco de endometriosis, en caso de que me desmaye o se me baje la presión,
las personas sepan donde llevarme y sea atendida a la brevedad.
He visto varios de venta en Internet y bueno, en realidad este tipo de brazaletes pueden ser usado por todas las personas.
Aquí en México las más económicas son de acero inoxidable y las venden en los centros comerciales o donde le mandamos a hacer las plaquitas a las mascotas.
Creo que
por ahora son las recomendaciones que tengo, por favor si tienes otra
recomendación, ayudémonos y déjala en los comentarios.
Gracias por leer
